2019年11月25日
只要稍微调整一下，你就能减少打喷嚏和喘息的次数。
阿灵顿高地,病了。(2019年11月25日)-到了年底，会有很多负罪感提醒你下定改善健康的决心。如果你有过敏症或Asthma is a chronic, inflammatory lung disease characterized by recurrent breathing problems. People with asthma have acute episodes where the air passages in their lungs get narrower, and breathing becomes more difficult. Sometimes episodes of asthma are triggered by allergens, although infection, exercise, cold air and other factors are also important triggers." rel="tooltip">哮喘在美国，你不需要彻底检查你的整个健康计划来看到一些切实的结果。一些简单的调整就能在缓解你的打喷嚏和喘息方面产生很大的不同。
“你不需要为了更健康而改变你所做的一切，”过敏症专家艾伦·梅多斯医学博士说，他是美国医学院的主席Allergies are inappropriate or exaggerated reactions of the immune system to substances that, in the majority of people, cause no symptoms. Symptoms of the allergic diseases may be caused by exposure of the skin to a chemical, of the respiratory system to particles of dust or pollen (or other substances), or of the stomach and intestines to a particular food." rel="tooltip">过敏哮喘与免疫学(ACAAI)。“但如果你认真地对自己的日常生活做出一些改变，你可能会发现自己呼吸更顺畅，过敏和哮喘症状也更少了。”这是开始新的一年的好方法。”
以下是ACAAI的5个新年决心，那些过敏或哮喘患者可能需要考虑一下。
- 是的，把锻炼加到清单上-每个新年的决心清单都从锻炼开始——这对哮喘患者来说是一个特别好的目标。在寒冷的天气锻炼会使哮喘症状恶化，所以如果天气寒冷和刮风，避免在室外锻炼。室内和室外的空气污染、花粉含量高和感冒也会在运动过程中引起症状。考虑那些只需要短时间爆发力的运动，比如排球、体操、棒球、摔跤、高尔夫和游泳。运动前使用吸入器，运动时根据需要使用吸入器。如果哮喘限制了你的运动能力，去看你的过敏症专科医生，讨论调整你的哮喘药物治疗程序的可能性。
- 缓解压力，缓解症状-研究表明压力会对健康造成负面影响，包括过敏和哮喘患者出现更多症状。你的症状可能会通过镇静疗法得到改善是有道理的。可以考虑在睡前下载一个冥想或放松的应用程序。舒缓的音乐可能是有益的，做一些你喜欢的活动也可以提升你的精神。
- 禁止吸烟-所有哮喘患者都知道吸烟会对肺部造成损害，所以在新的一年里戒烟是合情合理的。那些有哮喘孩子的人也应该知道，二手烟对孩子的健康同样有害。研究表明，哮喘儿童在家中接触二手烟，住院的风险几乎是没有接触二手烟的哮喘儿童的两倍。如果你或你的孩子有哮喘，你也应该避开壁炉和篝火。
- 注意你和你的孩子吃什么-对于那些食物过敏的人，注意你的饮食意味着远离你过敏的食物。今年，加倍努力确保你的青少年或大学生保持警惕。大一点的孩子有时认为不提食物过敏会让他们在同龄人中显得不突出。鼓励他们教育他们的朋友，争取他们的帮助，以保持无过敏原的战斗。通过督促他们注意菜单上的食物，帮助他们控制食物过敏。
- 看到一个过敏专科医生-每年都有更多的人被诊断为季节性过敏，花粉季节变得更糟。越来越多的人被诊断患有食物过敏。年初是去看过敏症专科医生并了解你的选择的最佳时机。过敏症专科医生经过专门培训，可以帮助你确定是什么引起症状，并告诉你如何避免触发因素。今年，让过敏专科医生帮你过上你想要的生活吧。
有关过敏和哮喘治疗的更多信息，以及在您所在地区找到过敏专科医生，请访问AllergyAndAsthmaRelief.org。
关于ACAAI
ACAAI是一家专业的医疗机构，总部位于伊利诺伊州阿灵顿高地，拥有6000多名过敏症专家、免疫学家和相关健康专业人员。学院培养了一种合作和融洽的文化，在这种文化中，它的成员一起工作，并与其他人一起为病人护理、教育、倡导和研究的共同目标。ACAAI过敏专科医生是经过委员会认证的医师，经过培训，能够诊断过敏和哮喘，管理Immunotherapy ("allergy shots") is a form of preventive and anti-inflammatory treatment of allergy to substances such as pollens, house dust mites, fungi, and stinging insect venom. Immunotherapy involves giving gradually increasing doses of the substance, or allergen, to which the person is allergic. The incremental increases of the allergen cause the immune system to become less sensitive to the substance, perhaps by causing production of a particular "blocking" antibody, which reduces the symptoms of allergy when the substance is encountered in the future." rel="tooltip">免疫疗法，并为患者提供最佳的治疗结果。欲了解更多信息并寻求缓解，请访问AllergyandAsthmaRelief.org．加入我们脸谱网，Pinterest和推特．
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