过敏原
尘螨
尘螨是一种生活在床上用品、床垫、软垫家具和地毯上的小虫子。无论你的房子多么干净，都不可能完全清除尘螨。但是，你可以限制接触，尤其是在卧室里，如果你:
- 在枕头、床垫和弹簧上盖上特制的防尘套。
- 经常清洗被褥，使用热水(至少华氏130度)。
- 避免用泡沫橡胶或木棉填充床上用品。
- 限制卧室里的填充动物数量，或者把它们放在塑料容器里。
- 用湿抹布或拖把清洁地板，而不是用干抹布或拖地。
花粉
草、树和杂草产生的花粉通过空气传播并被吸入。它们会引起季节性过敏症状并引发哮喘。春天树上的花粉更高，夏天的草更高，秋天的草更高。这可能取决于天气条件和你居住的地方。如果可能的话:
- 在花粉季节，尤其是白天，保持窗户关闭。
- 为了避免花粉，要知道你对哪些花粉敏感，然后检查花粉数量。在春季和夏季，在树和草花粉季节，夜间的花粉含量最高。在夏末秋初，豚草花粉季节，早晨的花粉含量最高。
- 在户外工作或玩耍后，要洗澡、洗头、换衣服。
- 外出时戴上眼镜或太阳镜，尽量减少花粉进入眼睛。
- 不要把衣服挂在户外晾干；花粉可能粘附在毛巾和床单上。
宠物
对宠物的过敏反应是由动物的皮屑引起的。短毛宠物引起反应的可能性并不比长毛动物小。
如果你对动物过敏，最好不要养新宠物。如果您已经有了一只宠物，那么您应该：
- 尽可能把你的宠物放在户外，或者把它们限制在家里的几个房间里。至少，把你的宠物放在卧室外面。
- 抚摸你的猫或狗后要洗手。
- 每周给宠物洗澡一次，以减少皮屑。
模具
霉菌存在于室外空气中，当你打开门窗时，霉菌就会进入你的家中。在适当的条件下，任何房子都可能出现霉菌问题。模具喜欢生长在墙板、木材或织物上，但它们可以生长在任何地方。它们在潮湿的地下室、壁橱、浴室(尤其是淋浴间)、储存新鲜食物的地方、冰箱滴液盘、室内植物、空调、加湿器、垃圾桶、床垫、软垫家具和旧泡沫橡胶枕头中生长旺盛。
- 您可以在家中控制模具，前提是：
- 定期清洁浴室、厨房和地下室，并保持通风。
- 保持家里的湿度较低(30%到50%之间)
- 不要使用加湿器。
蟑螂
蟑螂的粪便不仅会引发过敏，还会引发哮喘。因为蟑螂需要食物和水分才能生存，你可以通过消除这两种来源来帮助减少暴露。在某些情况下，你可能需要雇一个灭虫员来控制蟑螂。还应采取以下步骤:
- 保持厨房清洁并及时洗碗。
- 确保所有食物都储存在密封容器中。
- 经常清理垃圾和回收箱。
- 不要把食物放在外面。
- 罗奇设置陷阱。
- 密封家里的裂缝，防止虫害。
刺激物
- 吸烟——避免吸烟，不允许任何人在你的家里或车里吸烟。如果你吸烟，试着戒烟。不要使用烧木头的火炉或壁炉。
- 气味-远离强烈气味，如香水、发胶、油漆、烹饪废气、清洁产品和杀虫剂。室内空气清新剂和电子空气滤清器也会引发症状。
- 冷空气-用围巾遮住你的鼻子和嘴。
- 感冒及传染病-勤洗手。
- 排气——如果你有一个附加的车库，不要启动汽车，让它在那里运行。即使车库门是开着的，烟雾也能进入家中。
