避免环境触发

尘螨

尘螨是一种生活在床上用品、床垫、软垫家具和地毯上的小虫子。无论你的房子多么干净，都不可能完全清除尘螨。但是，你可以限制接触，尤其是在卧室里，如果你:

• 在枕头、床垫和弹簧上盖上特制的防尘套。经常取下并清洗盖子。
• 避免用泡沫橡胶或木棉填充床上用品。
• 限制卧室里的毛绒玩具的数量，或者把它们放在塑料容器里。

花粉

草、树和杂草产生的花粉通过空气传播并被吸入。它们会引起季节性过敏症状并引发哮喘。春天树上的花粉更高，夏天的草更高，秋天的草更高。这可能取决于天气条件和你居住的地方。如果可能的话:

• 在花粉季节关闭窗户，尤其是在白天。
• 为了避免花粉，要知道你对哪些花粉敏感，然后检查花粉数量。在春季和夏季，在树和草花粉季节，夜间的花粉含量最高。在夏末秋初，豚草花粉季节，早晨的花粉含量最高。
• 在户外工作或玩耍后，要洗澡、洗头、换衣服。

宠物

对宠物的过敏反应是由动物的皮屑引起的。短发宠物的可能性不太可能导致反应而不是长发动物。

如果你对动物过敏，最好不要再养宠物了。如果你已经有了一只离不开的宠物，你应该:

• 把宠物放在户外或限制在家里的几个房间里。至少，让宠物远离卧室。
• 抚摸后洗手。
• 每周给宠物洗一次澡以减少皮屑。

模具

霉菌存在于室外空气中，当你打开门窗时，霉菌就会进入你的家中。在适当的条件下，任何房子都可能出现霉菌问题。模具喜欢生长在墙板、木材或织物上，但它们可以生长在任何地方。它们在潮湿的地下室、壁橱、浴室(尤其是淋浴间)、储存新鲜食物的地方、冰箱滴液盘、室内植物、空调、加湿器、垃圾桶、床垫、软垫家具和旧泡沫橡胶枕头中生长旺盛。

如果您可以控制您家中的模具：

• 定期清洁浴室、厨房和地下室，并保持通风。
• 不要使用加湿器。

蟑螂

蟑螂的粪便不仅会引发过敏，还会引发哮喘。因为蟑螂需要食物和水分才能生存，你可以通过消除这两种来源来帮助减少暴露。在某些情况下，你可能需要雇一个灭虫员来控制蟑螂。还应采取以下步骤:

• 保持厨房清洁并及时洗碗。
• 确保所有食物都存储在密封容器中。
• 经常清理垃圾和回收箱。
• 不要把食物放在外面。
• 罗奇设置陷阱。
• 密封家里的裂缝，防止虫害。

刺激物

• 吸烟——避免吸烟，不允许任何人在你的家里或车里吸烟。如果你吸烟，试着戒烟。不要使用烧木头的火炉或壁炉。
• 气味——远离强烈的气味，如香水、发胶、油漆、烹饪废气、清洁产品和杀虫剂。室内空气清新剂和电子空气净化器也会引发症状。
• 冷空气 - 用围巾覆盖你的鼻子和嘴巴。
• 感冒及传染病-勤洗手。
• 排气——如果你有一个附加的车库，不要启动汽车，让它在那里运行。即使车库门是开着的，烟雾也能进入家中。